Anxiété

I’m Dora. Homes should feel like a soft landing, not a maze of sensory hurdles. When I audit a space for an autism friendly home, I’m not aiming for “perfect.” I’m aiming for predictable, calming, and adjustable. Over the past few years, I’ve tested small, low-cost changes, dimmer switches, textured swaps, and visual boundaries, that…

When my brain starts to feel like every light is a spotlight and every sound is a fire alarm, I rely on a gentle, practiced set of steps I call my “calm-first” routine for sensory overload coping. I’ve tested these approaches in real settings, conference rooms, airports, and crowded cafes, and I’m sharing what’s worked…

Hi, I’m Dora. As a psychology researcher, I’ve administered the BAI in lab and clinical-adjacent settings, compared it to the GAD-7, and tested scoring workflows to see what holds up outside textbooks. This guide keeps things practical, balanced, and rooted in evidence, while speaking softly to what anxiety actually feels like, both in data and…

Les situations sociales peuvent paraître étonnamment compliquées. Le test LSAS, abréviation de Liebowitz Social Anxiety Scale, offre un moyen structuré de comprendre comment la peur et l'évitement se manifestent dans les interactions quotidiennes. Dans ce guide, j'explique ce que mesure le test LSAS, comment le remplir correctement et comment les résultats sont généralement interprétés, avec une...

Bonjour, je m'appelle Dora. Lorsque l'anxiété ressemble à un bourdonnement de fond constant, il est utile de disposer d'un moyen simple et fiable de faire le point avec soi-même. Le test GAD-7 est un questionnaire court, fondé sur des recherches, qui permet de dépister les symptômes de l'anxiété généralisée. Je l'utilise souvent dans le cadre de mon travail de communicatrice en psychologie, non pas pour poser un diagnostic, mais pour...