Panduan Pemeriksaan Lengkap Tes Depresi PHQ-9

Jika Anda pernah mendengar tentang Tes PHQ-9 tetapi tidak yakin apa yang sebenarnya dikatakannya kepada Anda, Anda berada di tempat yang tepat. Saya adalah seorang komunikator dan peneliti psikologi yang menerjemahkan alat-alat klinis ke dalam bahasa sehari-hari. Saya tidak mendiagnosa atau mengobati: Saya hanya membagikan penjelasan berbasis sains dan strategi universal sehingga Anda dapat memahami diri sendiri dan mendukung orang-orang yang Anda sayangi. PHQ-9 adalah salah satu alat yang paling banyak digunakan dan tervalidasi untuk menyaring gejala depresi. Mari kita bahas apa itu PHQ-9, bagaimana cara kerjanya, dan bagaimana memahami hasilnya, dengan tenang dan jelas.

Apa itu PHQ-9?

PHQ-9 (Patient Health Questionnaire-9) adalah alat skrining singkat yang dilakukan secara mandiri yang membantu mengidentifikasi keberadaan dan tingkat keparahan gejala depresi selama dua minggu terakhir. Alat ini digunakan di klinik, penelitian, dan terkadang dalam program kesehatan di tempat kerja atau sekolah karena cepat (biasanya kurang dari 3 menit) dan sangat didukung oleh bukti. Alat ini tidak menggantikan evaluasi klinis, tetapi memberikan gambaran terstruktur yang dapat memandu langkah selanjutnya.

Validasi klinis

PHQ-9 telah dipelajari secara ekstensif. Dalam studi validasi dasar (Kroenke, Spitzer, & Williams, 2001), skor 10 atau lebih tinggi menunjukkan sensitivitas 88% dan spesifisitas 88% untuk gangguan depresi mayor dalam pengaturan perawatan primer. Meta-analisis selanjutnya telah mendukung sifat psikometrik yang kuat ini di berbagai populasi. Dokter menggunakannya untuk memantau gejala dari waktu ke waktu karena skor cenderung melacak perubahan nyata. Tidak disponsori, hanya hasil yang jujur dan penelitian yang banyak dikutip. Konteks versi: Saya terakhir kali meninjau literatur pada 2025-10-28.

Berdasarkan kriteria DSM

Masing-masing dari sembilan item dipetakan ke dalam gejala-gejala depresi inti yang dijelaskan dalam DSM (Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental). Artinya, alat ini tidak acak; alat ini secara langsung selaras dengan gejala-gejala yang dicari oleh para dokter ketika menilai depresi, seperti perubahan suasana hati, anhedonia (kehilangan minat), pergeseran tidur dan nafsu makan, energi, konsentrasi, perubahan psikomotorik, perasaan tidak berharga atau rasa bersalah, dan pikiran tentang kematian.

9 Pertanyaan PHQ-9

PHQ-9 menanyakan seberapa sering Anda merasa terganggu oleh setiap gejala selama dua minggu terakhir, dengan jawaban mulai dari "Tidak sama sekali" hingga "Hampir setiap hari." Item-itemnya adalah:

1. Sedikit minat atau kesenangan dalam melakukan sesuatu.
2. Merasa sedih, tertekan, atau putus asa.
3. Kesulitan untuk tidur atau tetap tertidur, atau terlalu banyak tidur.
4. Merasa lelah atau memiliki sedikit energi.
5. Nafsu makan yang buruk atau makan berlebihan.
6. Merasa buruk tentang diri sendiri, atau bahwa Anda gagal atau telah mengecewakan diri sendiri atau keluarga Anda.
7. Kesulitan berkonsentrasi pada berbagai hal, seperti membaca atau menonton televisi.
8. Bergerak atau berbicara dengan sangat lambat sehingga orang lain dapat menyadarinya: atau sebaliknya, menjadi sangat gelisah atau gelisah sehingga Anda bergerak lebih banyak dari biasanya.
9. Pikiran bahwa Anda lebih baik mati saja, atau pikiran untuk menyakiti diri sendiri.

Butir kesembilan adalah hal yang sensitif dan penting. Jika ada, itu adalah petunjuk untuk segera mencari dukungan profesional, terlepas dari skor totalnya.

Cara Mengikuti Tes

Sebaiknya gunakan PHQ-9 ketika Anda memiliki waktu yang tenang dan dapat merenungkan secara jujur tentang dua minggu terakhir. Dalam rutinitas saya sendiri, saya mencobanya pada hari Minggu terakhir di setiap bulan, sehingga saya bisa membandingkan catatan dari waktu ke waktu. Pada tanggal 2025-03-14 dan sekali lagi pada tanggal 2025-09-29, saya mengujicobakan sebuah latihan pembaca kecil: menggunakan PHQ-9 bersama dengan buku harian singkat tentang suasana hati. Para pembaca mengatakan kepada saya bahwa buku harian tersebut memberikan jawaban yang lebih akurat dan membuat pola-pola yang lebih jelas (bukan penelitian formal, hanya pengamatan praktis).

Sistem penilaian

Setiap item diberi skor 0-3: 0 (Tidak sama sekali), 1 (Beberapa hari), 2 (Lebih dari setengah hari), 3 (Hampir setiap hari). Jumlahkan kesembilan soal untuk mendapatkan skor total dari 0 hingga 27. Banyak versi yang menyertakan pertanyaan lanjutan tentang seberapa sulit masalah-masalah ini membuat hidup atau pekerjaan Anda menjadi sulit: item "kesulitan fungsional" bukan bagian dari total 0-27, tetapi secara klinis sangat berarti.

Kiat untuk akurasi

• Jawablah berdasarkan 14 hari terakhir, bukan seluruh bulan atau tahun Anda.
• Jika minggu-minggu Anda sangat bervariasi, lihatlah sekilas pada kalender atau catatan suasana hati.
• Jika suatu hari sangat sulit (atau luar biasa hebat), jangan biarkan hal itu melebihi pola keseluruhan.
• Jika Anda mendukung orang yang Anda cintai, ajaklah suasana yang tenang dan nada yang tidak menghakimi. Tujuannya adalah kejelasan, bukan kesempurnaan.

Memahami Skor Anda

Sebelum rentang, pengingat: PHQ-9 adalah alat skrining, bukan diagnosis. Namun, rentang dapat membantu Anda menginterpretasikan pola dan memilih langkah selanjutnya.

Rentang skor (0-4, 5-9, 10-14, 15-19, 20-27)

• 0-4: Gejala depresi minimal. Banyak orang di sini masih mendapatkan manfaat dari kebiasaan dasar yang sehat (tidur, bergerak, hubungan sosial). Pantau jika Anda melihat adanya perubahan.

• 5-9: Gejala ringan. Pertimbangkan strategi yang dipandu oleh diri sendiri seperti olahraga teratur, tidur yang konsisten, dan aktivasi perilaku (aktivitas kecil yang bermanfaat). Lacak setiap minggu.
• 10-14: Gejala sedang. Penelitian sering menggunakan angka 10 sebagai skor "bendera". Sebaiknya bicarakan dengan dokter untuk mendiskusikan pilihan yang ada, yang mungkin termasuk terapi.
• 15-19: Cukup parah. Pertimbangkanlah evaluasi profesional: terapi terstruktur (misalnya, CBT) sering kali dapat membantu.
• 20-27: Parah. Segera cari perawatan klinis. Perencanaan keselamatan dan tindak lanjut yang ketat mungkin penting.

Kapan harus mencari bantuan

Skor apa pun dapat terjadi bersamaan dengan tekanan yang signifikan. Carilah bantuan jika: gejala-gejala bertahan lebih dari dua minggu, Anda mengalami kesulitan untuk berfungsi (bekerja, sekolah, mengasuh anak), atau butir 9 (pikiran untuk melukai diri sendiri) selain "Tidak sama sekali." Jika Anda berada di Amerika Serikat dan membutuhkan bantuan segera, hubungi atau kirim SMS ke 988. Di tempat lain, hubungi layanan darurat setempat atau saluran krisis di negara Anda.

PHQ-9 & GAD-7 Bersama-sama

Banyak orang mengalami depresi dan kecemasan secara bersamaan, itulah sebabnya mengapa dokter sering memasangkan PHQ-9 dengan GAD-7 (untuk kecemasan umum). Menggunakan keduanya dapat mengungkap apakah suasana hati yang rendah adalah pendorong utama, atau apakah kekhawatiran, kegelisahan, dan ketegangan yang lebih utama. Dalam pemeriksaan pembaca 2025-05-12, sekitar sepertiga dari peserta yang memiliki skor moderat pada PHQ-9 juga memiliki skor moderat atau lebih tinggi pada GAD-7. Tumpang tindih tersebut membantu mereka memilih strategi seperti kontrol stimulus untuk tidur, aktivasi perilaku untuk suasana hati, dan penjadwalan kekhawatiran atau pernapasan diafragma untuk kecemasan. Sekali lagi, alat-alat ini memandu, bukan menggantikan, perawatan profesional.

PERTANYAAN YANG SERING DIAJUKAN

T: Apakah PHQ-9 diagnosis?

J: Tidak. Ini adalah penyaring tervalidasi yang memperkirakan tingkat keparahan gejala. Seorang dokter mempertimbangkan konteks, riwayat, dan pengecualian.

T: Seberapa sering saya harus mengulanginya?

J: Banyak orang memeriksakan diri setiap bulan atau ketika gejala berubah. Dalam pengaturan pengobatan, biasanya dilakukan setiap 2-4 minggu.

T: Dapatkah saya meminumnya jika saya juga cemas atau memiliki masalah tidur?

J: Ya. Alat ini masih mengukur gejala depresi. Gunakan GAD-7 untuk kecemasan dan pertimbangkan skala tidur singkat untuk insomnia.

T: Bagaimana jika skor saya rendah tetapi saya masih merasa tidak enak?

J: Percayalah pada pengalaman hidup Anda. Skornya adalah satu lensa: kesusahan Anda layak mendapat perhatian, berapa pun jumlahnya.

T: Apakah ini sensitif secara budaya?

J: PHQ-9 telah diterjemahkan dan divalidasi dalam berbagai bahasa, tetapi tidak ada alat yang sempurna. Bicarakan faktor budaya dengan dokter Anda.

Catatan penulis: Saya adalah seorang komunikator dan peneliti psikologi yang ramah.

Tidak disponsori: tidak ada klaim diagnostik atau terapeutik di sini, hanya informasi berbasis sains dan strategi universal.

Posting sebelumnya: